今月初めからの 腰痛。 整体やハリのおかげ? か!分からないが ”大分いいかも” とスイミングに復帰した〜! 初めは 30分、水中ウォーキングで体を慣らす。20分、いろんなパターンで 泳いでいたら ”ひぇ〜! 痛っ!” 足が攣った。 ”あー 情けない、これしき…
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