泳ぐより効く〜！！

　今日、1週間ぶりに泳ぎに行った。
水泳指導が始まるまで、いつものプログラムで1000ｍを
流して泳いだ。
先週から水泳指導の後、お仲間さんと水中歩行をしている。
大股歩き、後ろ歩き、横歩きといろんなメニューを30分、
歩く。　これが結構　足に効く。腿の筋肉が張ってくる。
先週、この水中歩行をした翌日、筋肉痛になった。
私のチンタラ水泳より、はるかに脂肪を燃焼している感じ。
この調子で水泳といっしょに水中歩行を続けてみよう