“ころばん体操”の出前講座を受講した

　今日の午前、高齢者地域包括センターからの出前講座を
受講した。
お話を聞いていると転倒などの怪我は以外にも屋外よりも
屋内の方が圧倒的に多いそうだ。
その場所も普段よくいる居間や寝室が多いとの事で驚いた。
“ころばん体操”は椅子に座り、童謡を歌いながらやる
体操でゆっくりするのがポイント。すごく簡単な体操だが
これが結構、しんどく汗が出た。

出前講座の後はお待ちかねの昼食。
“あいあむ”のカレーを頂いた。
カレー以外に野菜サラダ、ゴーヤのサラダ、焼きナス、
漬物と、何とゴージャスな昼食でお腹はパンパン！
ご馳走さまでした